母の通院で 診察を待つ間
待合室に置かれている雑誌を
読んでいます

母の通うクリニックには
ファッション雑誌は少ないけれど

家庭画報の写真をボーッと眺めていると癒されます


そんな中
7月号に「マインドフルネス」の記事がありました


自分の状態を観察する


自分の状態を受け入れる

自分自身を大切にする



あれっ?
この間婦人科の先生が言ってたのはこのことだったんですね

いえ
どうも身体の調子が良くなくて
でも 健康診断では これといって異常はなく

内科の先生から
婦人科の受診を勧めていただいたのです
更年期の不調かということですね

ホルモン療法なら 楽になるかなと思って受診してみたのですが


不調になった経過を聞いた先生は

ホルモンの不足が原因ではなさそうで
ホルモン療法だと 副作用のデメリットの方が大きいから
お勧めできません


しんどい自分を客観視することで
楽になることがありますからと言われたのです
脳をコントロールするそうです

少し聞いただけでは分からないけれど
そういうこともあるのかな?

介護に仕事にと 忙しい生活だから
これくらいしんどいのは当たり前だ

気づいて受け入れることをしてみるということのようです


ざっくり言うと 気持ちの問題? まあ 内科的には異常なしですものね
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母の通院で 診察を待つ間
待合室に置かれている雑誌を
読んでいます

母の通うクリニックには
ファッション雑誌は少ないけれど

家庭画報の写真をボーッと眺めていると癒されます


そんな中
7月号に「マインドフルネス」の記事がありました


自分の状態を観察する


自分の状態を受け入れる

自分自身を大切にする



あれっ?
この間婦人科の先生が言ってたのはこのことだったんですね

いえ
どうも身体の調子が良くなくて
でも 健康診断では これといって異常はなく

内科の先生から
婦人科の受診を勧めていただいたのです
更年期の不調かということですね

ホルモン療法なら 楽になるかなと思って受診してみたのですが


不調になった経過を聞いた先生は

ホルモンの不足が原因ではなさそうで
ホルモン療法だと 副作用のデメリットの方が大きいから
お勧めできません


しんどい自分を客観視することで
楽になることがありますからと言われたのです
脳をコントロールするそうです

少し聞いただけでは分からないけれど
そういうこともあるのかな?

介護に仕事にと 忙しい生活だから
これくらいしんどいのは当たり前だ

気づいて受け入れることをしてみるということのようです


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私は遺伝的に耳が弱いようで

すでに片耳の聞こえが悪くなっています
左右の聞こえのバランスが悪いと
音のする方向が分かりにくいのも困ります

それでも高齢の方ほどではないなと感じるのは

電子体温計の音が聞き取れる時

検温後のピピッピピッ というお知らせ音は
確かに聞こえにくいようです

こういう事例が多かったのでしょう

電子体温計のメーカーが
音を大きくした商品を売り出したと
雑誌の広告で知りました

待つことが苦手な小さい子どもには
20秒で測れる予測計や
非接触で 1秒で測れるものも出ています

認知症の母も 検温していることが分からず
すぐに動き出してしまうから
測りやすい体温計は大助かりです

ニーズを拾い上げて便利になるグッズ
嬉しいことですね
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母の口に 夕食のおかずを運びながら
テレビで観る 大相撲

幕内後半の取り組みは
どれも 目が離せません

最近では 応援している力士が増えてきて
一戦一戦 大興奮!

でもね
好きな力士同士の取り組みは
本当に困ります

どちらも勝って欲しいんだもの

どうしたものかと悩んでいます^_^
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昨日に引き続き
中央病院ネタ

西宮市立中央病院は 中津浜線という幹線道路に面しています

病院の玄関を出て駐輪場を抜けると
中津浜線の横断歩道があるのですが

この信号は 押しボタン式の信号になっています

ところが
押しボタンを押して待つ時間の長いこと

3分くらいあるような気がします

幹線道路の信号は 青に変わるのに3分くらいかかるのが普通かもしれません

でも ここは病院の前

具合の悪い人が待つには
長い時間だと思うのです

元気な私でも しびれを切らしそう

高齢の女性が 青に変わって 少ししてから 横断歩道にさしかかりました

しかし
渡りきれないと感じられたのか
渡るのを思いとどまり
次に青になるのを待っておられたのです

そうなると ますます長い時間待つことに

季節の良い時なら まだしも
これから暑くなると辛いなあ

臨機応変な対応をお願いしたいところです
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私の所属する 西宮友の会でも
プラスチックを減らす試みに
取り組んでいますが

生活の中に入り込んだプラスチックを減らすのは
容易なことではありません

訪問ヘルパーをしていて
高齢の方に頼まれることの中に

ペットボトルの フタを開けてほしい
ということがよくあります

握力の弱った方にとって
ペットボトルのフタは 開けにくいのです

プラスチックではないもので
代用できるものはないかしら?

自分でお茶を入れて
飲んだ後には茶葉を簡単に捨てられて〜〜
んー思いつかない

我が家では 最近
母のコップをプラスチックに変えたところです

握力の弱った母には
陶器の湯呑みは重くて
口に運ぶのが難しくなったからです

プラスチック製でないもので
軽いのはないかしら?

紙製で 使い捨てでないのが あったような〜〜

ひとつひとつ 考えて見直して

プラスチックを減らしながら
高齢の方にも優しいものが増えるといいな と思います
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久しぶりに 西宮市立中央病院へ行きました

市の検診で白血球が基準値より少ないことがわかり
再検査です

いつも少ないから 心配ないそうです^_^

病院内は少し明るい感じに変わっていて
看護師さんや受付の方も とても感じが良かったです

そして

診察を待つ椅子席に
車椅子用の席ができていました

「めぐみケアタクシー」の介助員として
通院介助をさせていただいて
いるのですが

待合で、車椅子の方にお待ちいただく時
車椅子の場所には気を使います

介助員である私が 隣に座れるところで
人の通行に差し支えない場所は
結構少ないものです

中央病院では
車椅子席が二つ並んでいましたが

できれば 車椅子席ではなくて
車椅子の置ける何もないスペースと
となりに家族や介助員が座れる 普通席があるのが良いと思います

実際使う人しかわからないことかもしれませんが

みんなに優しい病院が増えることを願っています
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私が登録している介護事業所では

毎月 介護通信を発行しています

今回は 室内での転倒予防がテーマ

題して

ぬかづけ


濡れた床


階段や段差のある所

づけ
片付けられていない所


ドキっ!
片付けなくては!!

今まで 和室で過ごすことの多かった母ですが

床からの立ち上がりが難しくなり
洋室の生活に切り替えました

ベッドや家具の配置を考え

トイレへの動線がスムーズになるようにしました

絨毯は薄いものだけれど
端がめくり上がらないようにしなくては
何にもないところでも
ふらつきがちだけど

できることはしておこうと思います

皆さまもどうぞお気をつけて!
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記録するって すごいと思う

西宮友の会 のグループ(方面) で

朝の時間 の使い方を3日間記録しました

起きた時刻
着替えなど身支度

朝食の用意や 夕食の下ごしらえ

洗濯 掃除

片付け

人によっては 子供のことや介護


記録してみると
色んなことが 見えてくる

なんかバタバタして疲れるなあ
と 思っていた私

毎日 順番もバラバラ
足の向いたところで 家事をするから

介護もあるから 仕方がないかな
と 思っていたけど

これでいい とは思わなかった

記録すると
冷静に振り返られるのです

そして
一人で考えるだけじゃなく

グループのみんなと 見合うことで
また 新しい発見が!

少しでも ステップアップして
人生 有意義に 楽しく暮らしたいものです
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ダイエットに 筋トレ


家計簿つけも
志は高いけれど
いつも 三日坊主

継続するって難しいですよね

今朝の新聞に巨人軍の原監督が

「三日坊主になっちゃった、よし、今日からもう一回だ」と思うことが大事

と書かれていました。

もう一度スタートしよう

そうすれば、未来が動いていく。

なんて素敵なコメント!

諦めなければ、花が咲くのですね

さあ、新しい時代が始まります

前向きな気持ちを大切に
未来に向かって歩みましょう!
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